संपादक की समीक्षा

क्या आप बेहतर नींद की तलाश में हैं? 😴 Sleepio आपके लिए ही है! यह एक ऑनलाइन स्लीप इम्प्रूवमेंट प्रोग्राम है जो आपके दिमाग को शांत करने, अच्छी नींद लेने और दिन को बेहतर बनाने में मदद करता है। 🚀

Sleepio सिर्फ एक सामान्य समाधान नहीं है; यह आपकी व्यक्तिगत ज़रूरतों को ध्यान में रखकर बनाया गया एक छह-सप्ताह का कार्यक्रम है, जिसे आप अपनी गति से पूरा कर सकते हैं। हर सत्र पिछले वाले पर आधारित होता है, जो आपको कदम-दर-कदम उन तरीकों से मार्गदर्शन करता है जो आपके मन की दौड़ को शांत करने, आपके व्यवहार को बदलने और बेहतर नींद दिलाने के लिए सिद्ध हुए हैं - सब कुछ प्रति सप्ताह लगभग 20 मिनट में। ⏱️

यह कार्यक्रम संज्ञानात्मक व्यवहार तकनीकों (cognitive behavioral techniques) का उपयोग करता है जो दशकों के नैदानिक अनुसंधान द्वारा समर्थित हैं, और कुछ सबसे आम नींद की दवाओं से भी अधिक परीक्षणों से गुजरा है। 👨‍🔬 12 यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों में 13,000 से अधिक लोगों के साथ, Sleepio ने प्रतिभागियों को 54% तेजी से सोने में, रात में जागने में 62% कम समय बिताने में, और अगले दिन 45% बेहतर कामकाज करने में मदद करने के लिए सिद्ध किया गया है। आप इस सभी नैदानिक साक्ष्य तक सीधे ऐप के भीतर से पहुंच सकते हैं। 📊

Sleepio को प्रोफेसर एस्पी जैसे विशेषज्ञों का समर्थन प्राप्त है, जो कहते हैं, "खराब नींद के लिए सबसे प्रभावी, दीर्घकालिक समाधान एक संज्ञानात्मक और व्यवहारिक दृष्टिकोण है, जो व्यक्ति के नींद के पैटर्न के मानसिक और व्यवहारिक हिस्सों को संबोधित करता है।" यह कार्यक्रम आपको नींद के प्रति अपने विचारों और व्यवहार को बदलने में मदद करता है, जिससे अच्छी नींद वापस आ सके। यह लगातार नींद की समस्याओं वाले उपयोगकर्ताओं की मदद करने के लिए संज्ञानात्मक और व्यवहारिक तकनीकों का उपयोग करने वाला एक चिकित्सकीय रूप से सिद्ध डिजिटल नींद सुधार कार्यक्रम है। 💡

यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो Sleepio टीम से hello@sleepio.com पर संपर्क करें। हमें आपसे सुनकर खुशी होगी! 😊

विशेषताएँ

• व्यक्तिगत छह-सप्ताह का कार्यक्रम

• नैदानिक रूप से सिद्ध तकनीकें

• व्यापक ऑनबोर्डिंग प्रश्नावली

• प्रगति के लिए स्लीप डायरी

• तत्काल सहायता के लिए 'हेल्प मी नाउ'

• मन की दौड़ को शांत करें

• व्यवहार को आकार दें

• नींद की गुणवत्ता में सुधार करें

पेशेवरों

• सिद्ध परिणाम, 54% तेजी से सोएं

• नैदानिक शोध द्वारा समर्थित

• नींद की दवाओं से अधिक परीक्षण

• व्यक्तिगत कार्यक्रम, आपकी गति से

• दिन के कामकाज में 45% सुधार

दोष

• FDA द्वारा कुछ बीमारियों के लिए स्पष्ट नहीं

• केवल डिजिटल कार्यक्रम, कोई व्यक्तिगत डॉक्टर नहीं