संपादक की समीक्षा
क्या आप अपने स्वास्थ्य और फिटनेस की यात्रा को बेहतर बनाना चाहते हैं? 🚀 तो Fitbit ऐप आपके लिए एकदम सही साथी है! यह ऐप आपको सक्रिय रहने, बेहतर नींद लेने, तनाव कम करने और स्वस्थ भोजन करने के आसान तरीके खोजने में मदद करता है।
Fitbit ऐप आपको उन आँकड़ों को ट्रैक करने की सुविधा देता है जिनकी आपको परवाह है - चाहे वह स्वास्थ्य हो, फिटनेस हो या नींद। जैसे-जैसे आपकी दिनचर्या बदलती है, आप अपने लक्ष्यों को भी समायोजित कर सकते हैं। 💪 यह आपको प्रेरित रहने के लिए आपके शरीर और दिमाग के लिए ऊर्जावान कसरत सामग्री प्रदान करता है। अपनी व्यक्तिगत लक्ष्य प्रगति और दोस्तों और परिवार के साथ अपनी तुलना को एक नज़र में देखें।
जब आप Fitbit ट्रैकर या स्मार्टवॉच जैसे वियरेबल डिवाइस के साथ सिंक करते हैं, तो आपको और भी अधिक संभावनाएँ मिलती हैं। आप देख सकते हैं कि आपकी गतिविधि, नींद, पोषण और तनाव सभी एक साथ कैसे फिट होते हैं। ⌚️
अधिक सक्रिय बनें: अपने स्मार्टफोन का उपयोग करके कदमों और दूरी को ट्रैक करें - या अपने हृदय गति, एक्टिव ज़ोन मिनट्स, बर्न की गई कैलोरी और बहुत कुछ रिकॉर्ड करने के लिए Fitbit ट्रैकर या Wear OS by Google स्मार्टवॉच के साथ पेयर करें। 🚶♀️ अपने आँकड़ों तक आसानी से पहुँचने के लिए टाइल्स और कॉम्प्लिकेशन्स का लाभ उठाएँ। यह आपके लिए एक फिटनेस प्लानर है: लक्ष्यों को निर्धारित करने और अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए ऐप का उपयोग डायरी के रूप में करें। साथ ही, वह प्रेरणा जो आप ढूंढ रहे थे वह ऐप में ही है। HIIT, कार्डियो, स्ट्रेंथ, रनिंग, बाइकिंग, योग और बहुत कुछ के लिए सत्रों की एक क्यूरेटेड सूची के साथ जिम को घर लाएँ। 🏠
अपने हृदय स्वास्थ्य को ट्रैक करें: अपनी घड़ी या ट्रैकर का उपयोग करके 24/7 अपनी हृदय गति पर नज़र रखकर अपने समग्र स्वास्थ्य को समझें। अपने हृदय की लय की निगरानी करें और अपनी आराम हृदय गति के रुझान, साथ ही वर्कआउट के दौरान हृदय गति क्षेत्रों में बिताए गए समय को देखें। ❤️
बेहतर नींद लें: अपनी नींद की गुणवत्ता को समझने और उसे बेहतर बनाने में मदद करने के लिए नींद के उपकरण खोजें - अपनी नींद की अवधि और नींद के चरणों को मापने से लेकर अपने बेचैन समय को समझने तक। अपने सोने के शेड्यूल को प्रबंधित रखने के लिए सोने और जागने के समय के लिए रिमाइंडर सेट करें। 😴
तनाव कम करें: तनाव कम करने और अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए ऑडियो सत्र सुनें। अपने दिन की शुरुआत बेहतर तरीके से करने के लिए माइंडफुलनेस का उपयोग करें, शांति के क्षण खोजें और ध्यान के साथ इरादे निर्धारित करें या साँस लेने के व्यायाम और आरामदायक ध्वनियों के साथ सोने में मदद करें। 🧘♂️
स्मार्ट खाएं: लक्ष्य निर्धारित करने के लिए उपयोग में आसान उपकरणों के साथ अपने आहार पर नियंत्रण रखें। भोजन को ट्रैक करना और भोजन और पानी का सेवन लॉग करना आपको यह देखने देता है कि क्या आप अपने वजन और समग्र स्वास्थ्य को प्रबंधित करने के रास्ते पर पर्याप्त प्रोटीन, वसा, फाइबर और कार्ब्स प्राप्त कर रहे हैं। 🍎
Fitbit Premium के साथ और भी बहुत कुछ: Fitbit Premium में अपग्रेड करें और अपने वर्कआउट रूटीन को अगले स्तर पर ले जाने के लिए आवश्यक सभी मार्गदर्शन, अंतर्दृष्टि और प्रेरणा प्राप्त करें। [link: https://www.fitbit.com/global/us/products/services/premium] 🌟
• आपका डेली रेडीनेस स्कोर आपको यह समझने में मदद करता है कि कब पूरी ताकत से जाना है और कब आराम और रिकवरी का समय है - साथ ही, आपको अपने शरीर की ज़रूरतों के आधार पर अनुशंसित वर्कआउट मिलते हैं।
• स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, HIIT और साइकलिंग से लेकर डांस कार्डियो, योग, ध्यान और बहुत कुछ तक - Fitbit के विशेषज्ञ प्रशिक्षकों के नेतृत्व में, जो कोच करने के लिए तैयार हैं, अपने दिमाग और शरीर को फिट रखने के लिए वर्कआउट की एक पूरी लाइब्रेरी में सहायता प्राप्त करें।
• चिंता को शांत करने, नींद की तैयारी करने और चलते-फिरते ध्यान करने में भी मदद करने वाले सत्रों की पूरी लाइब्रेरी के साथ अपने माइंडफुलनेस अभ्यास को उत्तम बनाएँ।
• अपने स्लीप स्कोर के साथ आराम और रिकवरी के नए तरीके खोजें। साथ ही, अपनी स्लीप प्रोफ़ाइल में अपने नींद के पैटर्न और मासिक रुझानों की जाँच करें।
• अपने पोषण लक्ष्यों तक पहुँचने और अपनी सेहत को पूरा करने में मदद करने के लिए आसान, स्वस्थ व्यंजनों तक पहुँच के साथ अपनी भूख को शांत करें।
*फिटबिट प्रीमियम सब्सक्रिप्शन के लिए पूर्ण सामग्री लाइब्रेरी तक पहुँच की आवश्यकता होती है।
विशेषताएँ
स्वास्थ्य, फिटनेस और नींद के आँकड़ों को ट्रैक करें।
स्मार्टफ़ोन से कदमों और दूरी को ट्रैक करें।
हृदय गति, एक्टिव ज़ोन मिनट्स ट्रैक करें।
लक्ष्य निर्धारित करें और प्रगति पर नज़र रखें।
HIIT, कार्डियो, योग वर्कआउट शामिल हैं।
24/7 हृदय गति की निगरानी करें।
नींद की गुणवत्ता और पैटर्न को समझें।
तनाव कम करने के लिए ऑडियो सत्र।
भोजन और पानी का सेवन लॉग करें।
प्रीमियम के साथ अतिरिक्त सुविधाएँ उपलब्ध।
पेशेवरों
सभी स्वास्थ्य आँकड़ों का एक व्यापक दृश्य।
प्रेरणादायक वर्कआउट और माइंडफुलनेस सत्र।
नींद को बेहतर बनाने के लिए उपकरण।
तनाव प्रबंधन के लिए सहायक सुविधाएँ।
पोषण ट्रैकिंग के लिए आसान उपकरण।
दोष
प्रीमियम सुविधाओं के लिए सदस्यता आवश्यक।
सटीक ट्रैकिंग के लिए वियरेबल की आवश्यकता।