संपादक की समीक्षा
WHOOP एक क्रांतिकारी पहनने योग्य डिवाइस है जो आपकी नींद, स्ट्रेन, रिकवरी, तनाव और स्वास्थ्य बायोमेट्रिक्स को 24/7 ट्रैक करता है। 🚀 यह आपके लक्ष्यों के आधार पर व्यक्तिगत कोचिंग प्रदान करता है ताकि आप अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन को अनलॉक कर सकें। WHOOP का इंटरफ़ेस स्क्रीनलेस है, जिसका मतलब है कि आपका सारा डेटा WHOOP ऐप में रहता है, जो आपके स्वास्थ्य पर बिना किसी भटकाव के ध्यान केंद्रित करने के लिए एकदम सही है।
WHOOP सिर्फ आपकी गतिविधि को ट्रैक करने से कहीं ज़्यादा करता है - यह आपके डेटा को स्पष्ट अगले कदमों में बदल देता है। WHOOP 24/7 आपके बायोमेट्रिक्स को कैप्चर करता है ताकि वह विशेष रूप से आपके शरीर की अनूठी शारीरिक रचना के अनुसार कैलिब्रेट हो सके, और फिर यह बताता है कि आपको इष्टतम प्रदर्शन के लिए कब बिस्तर पर जाना चाहिए या किन आदतों को अपनाना चाहिए।
नींद: 😴 हर रात, WHOOP आपकी नींद के प्रदर्शन की गणना करता है, आपकी प्राप्त नींद की तुलना आपके शरीर की आवश्यकता से करता है। आपको 0 से 100% तक का स्लीप स्कोर मिलेगा। स्लीप प्लानर आपको बताता है कि अगले दिन अपने प्रदर्शन को अनुकूलित करने के लिए आपको कब बिस्तर पर जाना चाहिए। अब, WHOOP 4.0 के साथ, स्लीप प्लानर आपको ठीक उसी समय जगा भी सकता है जब आपने अलार्म सेट किया हो, जब आपने अपने नींद के लक्ष्य को पूरा कर लिया हो, या जब आप पूरी तरह से ठीक हो गए हों, एक शांत, कंपन करने वाले हैप्टिक अलार्म का उपयोग करके।
स्ट्रेन: 🏋️ WHOOP सिर्फ आपकी गतिविधि को ट्रैक करने से ज़्यादा करता है – यह मापता है कि आप दिन भर में खुद पर कितना शारीरिक और मानसिक तनाव डालते हैं, 0 से 21 तक का दैनिक स्ट्रेन स्कोर बताता है। WHOOP आपके कार्डियोवैस्कुलर और मांसपेशियों के लोड दोनों को मापता है, यहाँ तक कि आपकी ताकत प्रशिक्षण के प्रभाव को भी मापता है, ताकि आपको अपने शरीर पर पड़ने वाले मांगों का सबसे व्यापक दृष्टिकोण मिल सके। हर दिन, स्ट्रेन टारगेट आपके रिकवरी स्कोर के आधार पर आपके इष्टतम लक्ष्य प्रयास रेंज की सिफारिश करता है ताकि आप अपनी रिकवरी का त्याग किए बिना अपने लाभ को अधिकतम कर सकें।
तनाव: 🧘 WHOOP आपको आपके तनाव के बारे में दैनिक जानकारी और इसे प्रबंधित करने में मदद करने के लिए विज्ञान-समर्थित तकनीकें प्रदान करता है। 0-3 का रियल-टाइम स्ट्रेस स्कोर प्राप्त करें, और अपने स्कोर के आधार पर, प्रदर्शन के लिए अपनी सतर्कता बढ़ाने या तनावपूर्ण क्षण में विश्राम बढ़ाने के लिए एक श्वास सत्र चुनें। अपने तनाव के रुझानों को समय के साथ देखें ताकि आप ट्रिगर्स की पहचान कर सकें।
रिकवरी: 💪 WHOOP आपकी हृदय गति परिवर्तनशीलता, आराम करने वाली हृदय गति, नींद और श्वसन दर को मापकर आपको बताता है कि आप प्रदर्शन के लिए कितने तैयार हैं। आपको 0 से 100% के पैमाने पर एक दैनिक रिकवरी स्कोर मिलेगा। जब आप हरे रंग में हों, तो आप स्ट्रेन के लिए तैयार हैं; जब आप पीले या लाल रंग में हों, तो आपको अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम का मूल्यांकन करना पड़ सकता है।
व्यवहार: 📈 140 से अधिक दैनिक आदतों और व्यवहारों, जैसे शराब का सेवन, दवाएं, तनाव, और बहुत कुछ के प्रभाव को ट्रैक करें, ताकि आप बेहतर ढंग से समझ सकें कि ये विभिन्न व्यवहार आपकी मदद कैसे करते हैं या आपको नुकसान पहुँचाते हैं।
WHOOP कोच: 🗣️ अपने स्वास्थ्य और फिटनेस के बारे में प्रश्न पूछें और मांग पर अत्यधिक व्यक्तिगत, आपके लिए विशिष्ट उत्तर प्राप्त करें। अपने अनूठे बायोमेट्रिक डेटा, प्रदर्शन विज्ञान में नवीनतम, और OpenAI की तकनीक का उपयोग करके, WHOOP कोच प्रशिक्षण योजनाओं से लेकर आप थका हुआ महसूस क्यों कर रहे हैं, इन सभी के बारे में प्रतिक्रियाएँ उत्पन्न करता है।
WHOOP ऐप में आप और क्या कर सकते हैं:
- विवरण में गहराई से जाएँ: अपनी हृदय गति ज़ोन के अनुसार अपनी गतिविधियों का ब्रेकडाउन देखें, और अपने व्यवहारों, प्रशिक्षण, योजनाओं और बहुत कुछ को समायोजित करने के लिए 6 महीने तक की नींद, स्ट्रेन और रिकवरी में रुझान देखें।
- एक टीम में शामिल हों: प्रेरित और जवाबदेह रहें। सीधे ऐप में अपने टीम के साथियों के साथ चैट करें, या एक कोच के रूप में, अपनी टीम के प्रशिक्षण को कैसे प्रगति कर रहा है, यह देखें।
- हेल्थ कनेक्ट: अपने समग्र स्वास्थ्य का एक व्यापक दृष्टिकोण प्राप्त करने के लिए WHOOP, हेल्थ कनेक्ट के साथ एकीकृत होता है ताकि गतिविधियों, स्वास्थ्य डेटा और बहुत कुछ को सिंक किया जा सके।
- मदद प्राप्त करें: सदस्यता सेवाएँ सीधे ऐप से आपके प्रश्नों का उत्तर देने के लिए उपलब्ध हैं।
अस्वीकरण: WHOOP उत्पाद और सेवाएँ सामान्य फिटनेस और कल्याण उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन की गई हैं। WHOOP उत्पाद और सेवाएँ चिकित्सा उपकरण नहीं हैं, किसी भी बीमारी का इलाज या निदान करने के लिए अभिप्रेत नहीं हैं, और पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार के विकल्प के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। WHOOP उत्पादों और सेवाओं के माध्यम से उपलब्ध सभी सामग्री केवल सामान्य सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है।
विशेषताएँ
24/7 नींद, स्ट्रेन, रिकवरी ट्रैकिंग
व्यक्तिगत प्रदर्शन कोचिंग
स्क्रीनलेस डिज़ाइन, ऐप-केंद्रित अनुभव
स्लीप प्लानर और हैप्टिक अलार्म
दैनिक स्ट्रेन और रिकवरी स्कोर
तनाव प्रबंधन के लिए रियल-टाइम स्कोर
140+ आदतों का व्यवहार ट्रैकिंग
AI-संचालित WHOOP कोच
गतिविधियों का विस्तृत विश्लेषण
टीमों के साथ प्रेरणा और जवाबदेही
पेशेवरों
आपके शरीर के लिए अनुकूलित
स्पष्ट, कार्रवाई योग्य अंतर्दृष्टि
नींद को अनुकूलित करने में मदद करता है
तनाव को प्रबंधित करने के लिए उपकरण
प्रेरित रहने के लिए सामुदायिक सुविधाएँ
दोष
सिर्फ़ ऐप के साथ काम करता है
एक पहनने योग्य डिवाइस की आवश्यकता है
यह एक चिकित्सा उपकरण नहीं है
सदस्यता-आधारित सेवा